Йога и дыхательные практики - Онлайн курсы от 49 рублей https://many-courses.net/ Йога и дыхательные практики - Онлайн курсы от 49 рублей true https://many-courses.net/zdorove-i-sport/17672-fitstars-masha-merikka-yamayskie-ulichnye-tancy-dlya-nachinayushchih.html Admin Здоровье и Спорт, Фитнес дома, Йога и дыхательные практики Mon, 12 Oct 2026 14:07:02 +0300

Fitstars / Маша Merikka - Ямайские уличные танцы для начинающих

24.08.2026
Хотите окунуться в мир зажигательных танцев? Дэнсхолл — это яркий микс пластики, чувственности и мощной женской энергии, который даёт уверенность в своём теле.

Комплекс состоит из 6 тренировок по 25 минут. На занятиях мы не просто освоим новые движения, но и научимся по-настоящему кайфовать от себя и передавать это состояние через танец.

Программа подойдёт для любого уровня подготовки, даже если вы никогда не танцевали. Вы станете увереннее и свободнее в своём теле, научитесь двигаться в такт, а также получите заряд энергии и отличного настроения на весь день.

Включайте первую тренировку и давайте вместе прокачивать пластичность через дэнсхолл!

]]> true https://many-courses.net/jezoterika/14932-daria-tuzhilkina-darya-tuzhilkina-bannyy-devichnik.html Admin Эзотерика и оккультизм, Здоровье и Спорт, Медитации, Йога и дыхательные практики, Женское здоровье Fri, 09 Oct 2026 17:30:47 +0300

daria-tuzhilkina / Дарья Тужилкина - Банный девичник

Психологические и телесные практики в Женском Пространстве

Отсутствует первый эфир!

- 8 лекций-погружений (по 30-60 мин)
- 3 видео-демонстраций ритуалов
- 3 терапевтических встречи онлайн
- звуковая практика на разблокировку эмоций
- атмосферная женская музыка
- дополнительные полезные ссылки и чек листы

♡Погружаемся в женскую ритмику, состояние тотального расслабления и внимания к Телу.

♡Правила Банного Девичника, что помогает и что выбивает из состояния "здесь и сейчас".

♡Как выстроить безоценочное, заботливое пространство для всех, уйти от конфликтов.

♡Как увидеть красоту в любом Женском Теле, не сравнивать, не критиковать.

♡Как не выгореть, держать баланс.

♡Открытие сердца и руки для заботы не из "надо", а потому что хочется, потому что нуждаемся друг в друге, в сестрах, в объятиях, в душевной близости.

♡Как организовать процессы:
-парения
-пеленания
-добаюкивания
-расчесывания
-медитации
-йони-стим
-звуковая практика - как мощный инструмент высвобождения застрявших эмоций, зажимов и блоков в Теле.

♡Отдельно расскажу о красивейшем ритуале "Благословения в Роды", который дает огромный ресурс Матери для проживания предстоящего события. Как его устроить в бане и на суше, нюансы.

♡Дам, исцеляющие психику и тело, темы для Девичника про Женские Переходы и циклы.

]]> true https://many-courses.net/zdorove-i-sport/18680-neoglori-mikrovibraciya-molodosti.html Admin Здоровье и Спорт, Йога и дыхательные практики Thu, 01 Oct 2026 19:42:03 +0300

Неоглори - Микровибрация молодости

Микровибрация молодости (2026)

Слив курса Микровибрация молодости [Неоглори]
Как дольше сохранять энергию, подвижность и ощущение молодости — без тяжёлых тренировок.

Освойте простую китайскую практику «Дрожащие ладони», чтобы каждый день самостоятельно поддерживать:
  • движение Ци и Крови,
  • циркуляцию,
  • восстановление
  • и жизненный ресурс тела.
9-дневный тренинг-марафон: за 9 дней шаг за шагом освойте традиционную практику «Дрожащие ладони» —
один из самых простых входов в китайскую систему профилактики застоя Ци и крови и поддержания здоровья

На языке китайской традиции:
  • свободнее движение Ци и Крови -
  • меньше застоя -
  • лучше питание тканей -
  • больше ресурса для восстановления и самоисцеления.
На языке современной физиологии часть происходящего можно описать так:
  • ритмичная работа мышц -
  • изменение локального кровотока -
  • работа микроциркуляции -
  • обмен в тканях -
  • регулярная нагрузка на периферическую сосудистую систему.
Языки разные. Практическая идея одна: не давать телу с возрастом всё больше «застаиваться»:
  • Без тяжёлых тренировок.
  • Без сложных комплексов.
  • Без необходимости иметь хорошую физическую форму.
  • С годами большинство людей постепенно двигается меньше.
  • Больше сидит: за компьютером, за рулём, с телефоном.
  • Меньше работает руками.
  • Реже использует полную амплитуду движений.
  • Меньше получает тех сотен небольших двигательных импульсов
В современной системе Яншэн «Дрожащие ладони» предлагаются именно как простая ежедневная практика, которую можно встроить в обычную жизнь и
идеальная точка входа в работу с организмом по принципу «от периферии к центру, от быстрой активации микрососудов к полноценной регуляции всей
сердечно-сосудистой системы и здоровья в целом».

Яншэн — буквально «взращивание жизни» или «пестование жизненной силы».
Это не медицина в западном смысле (лечить болезни) и не фитнес (тренировка тела).
Это образ жизни, при котором человек сознательно выстраивает все свои повседневные действия так, чтобы максимально долго сохранять активность, ясность ума и внутреннюю гармонию.
Яншэн практикуют как «сохранение» (повседневное поддержание здоровья и замедление старения) и «восстановление»
(реабилитация или управление хроническими состояниями).
Но принципы одни и те же, просто разная интенсивность.
Яншэн — это ежедневные микро-действия.

Лучше 10 минут каждый день, чем час раз в неделю. Тело и энергия запоминают ритм, и только тогда начинают перестраиваться.
Здоровье легче поддерживать, чем возвращать после того, как ресурс уже истощён.

Микроциркуляция: почему важен «последний километр» до тканей
Когда говорят о кровообращении, мы обычно думаем: сердце, артерии, вены, давление. Это большие магистрали.
Но кровь должна не просто попасть в нужную область.
Она должна пройти дальше — в сеть мельчайших сосудов, где непосредственно происходит обмен между кровью и тканями.
Представьте доставку.
Машина прошла 99 километров из 100. Но последний переулок к вашему дому перекрыт.
Посылка дошла? Нет.
То же самое позволяет понять значение микроциркуляции.
Крупные сосуды доставляют кровь к области.
А последний этап — доставка непосредственно к тканям
Там происходит обмен кислорода, питательных веществ и продуктов метаболизма. На традиционном китайском языке похожая задача описывается через свободное движение: Ци и крови
Когда движение свободно — ткани получают питание.
Когда возникают препятствия — говорят о застое Ци и крови
Это разные системы объяснения.
Но практический вопрос один: насколько свободно питание и движение доходят до тканей?

Старение происходит не только в зеркале
Есть ещё один процесс: сосудистое старение. С возрастом сосудистая система постепенно меняется.
Сосуды могут становиться:
  • жёстче;
  • толще;
  • менее эластичными;
  • хуже приспосабливаться к потребности тканей в кровотоке.
А параллельно годами действуют:
  • малоподвижность;
  • лишний вес;
  • стресс;
  • повышенное давление;
  • нарушения сахара;
  • нарушения липидного обмена.
Поэтому человек может ещё совсем не ощущать себя «старым» — а изменения уже накапливаются.
И в китайской медицине и в современной физиологии хорошая циркуляция связывается сразу с тремя условиями:
  • качественная кровь;
  • эластичные сосуды;
  • свободная микроциркуляция.
В теории метода используется формула: «Маленькое движение — Большая энергия»
И описывается идея, что микровибрация, начавшаяся в пальцах и ладонях, через меридианы и « со-резонанс» с внутренними органами может передаваться
глубже во все органы и ткани тела;

Современный язык позволяет увидеть часть происходящего иначе:
  • мелкие мышцы начинают работать;
  • периферийное кровообращение включается;
  • кровоток реагирует на движение;
  • ритмические сокращения участвуют в общей механике циркуляции.
Но китайская практика идёт дальше и рассматривает тело как взаимосвязанную энергетическую систему.
Маленькое движение должно запустить не маленькую цель

Программа:
День 1. Не дать периферии привыкать к застою
Осваиваем базовые «Дрожащие ладони».
  • Китайская традиция: запускаем движение Ци и Крови в периферии.
  • Физиологический взгляд: включаются мышцы, меняется локальный запрос на кровоснабжение.
Большая выгода:
  • Противодействовать одному из типичных спутников современного старения — хронической неподвижности.
  • Не ради тёплых рук. А чтобы движение снова стало ежедневным сигналом для тела.
День 2. Сохранять свободу движения — а не жить в постоянном зажиме
Учимся расслаблению.
  • Китайская традиция: лишнее напряжение мешает свободному движению Ци и Крови.
  • Физиологический взгляд: ритмическое сокращение сменяется расслаблением вместо постоянного мышечного напряжения.
Большая выгода:
  • Не только уметь напрягаться, но и уметь своевременно избавляться от хронического мышечного напряжения
День 3. Поддерживать «последний километр» питания тканей
Добавляем точную работу кистей и пальцев.
  • Китайская традиция: поддерживаем питание периферии Ци и Кровью и уменьшаем застой.
  • Физиологический взгляд: активная ткань увеличивает потребность в локальном кровоснабжении и метаболическом обмене.
Большая выгода:
  • Регулярно поддерживать сам процесс доставки и метаболический обмен на уровне тканей.
  • Не просто бороться с холодными руками и ногами.
  • А помогать периферии оставаться живой и функциональной на уровне всего тела.
День 4. Включать периферию в общую циркуляцию
Соединяем движение, расслабление и дыхание.
  • Китайская традиция: через меридианы рук периферийное кровообращение связано с более глубокой системой организма.
  • Физиологический взгляд: работа мышц участвует в общей механике движения крови и венозного возврата.
Большая выгода:
  • Поддерживать согласованную работу не отдельной кисти — а всей системы движения и циркуляции.
День 5. Работать на сосудистую «молодость» до того, как появятся цифры
Расширяем движение на большее количество участков тела.
  • Китайская традиция: движение противодействует застою и поддерживает свободный ход Ци и Крови.
  • Физиологический взгляд: активные ткани требуют постоянной регулировки кровоснабжения.
Большая выгода:
  • Не ждать, пока сосудистое старение впервые заставит обратить на себя внимание
  • А регулярно давать сосудистой системе одну из естественных задач: реагировать на движение, поддерживать и улучшать эластичность сосудов.
День 6. Профилактика «трёх высоких» начинается до диагноза
Давление. Сахар. Липиды.
В китайской литературе эти состояния помещаются в общую картину нарушений циркуляции и хронических состояний среднего возраста.
  • Китайская традиция: поддерживаем движение Ци и Крови как часть Яншэн.
  • Физиологический взгляд: регулярное движение поддерживает мышцы, периферию и обменные процессы.
Большая выгода:
  • Заниматься профилактикой до того, как она превратилась в вынужденное лечение
  • Не ждать, когда придется лечить «три высоких».
  • А делать ежедневно то, что находится в вашей власти.
День 7. Сохранять не только силы — но и способность их возвращать
Собираем базовую практику.
В китайской системе большой акцент делается на жизненном ресурсе и способности организма возвращаться к равновесию, восстановлению и самоисцелению.
Большая выгода:
  • Дольше сохранять способность восстанавливаться. После работы.
  • Стресса. Дороги. Физической нагрузки. Обычного тяжёлого дня.
  • Потому что с возрастом качество восстановления становится не менее важным, чем количество энергии утром.
День 8. Замедлять не время — а потерю функции
Мы не можем остановить возраст. Но можем задать другой вопрос: скакой скоростью моё тело будет терять свои возможности? Энергию. Подвижность. Лёгкость движения. Способность восстанавливаться. Самостоятельность.
Большая выгода:
  • Дольше ходить; работать; путешествовать; заниматься домом; проводить время с близкими;
  • Строить планы исходя из своих желаний — а не только из того, «позволит ли сегодня тело».
День 9. Превратить практику в стратегию долголетия
К концу марафона у вас будет три режима:
  • Короткий — когда времени почти нет.
  • Стандартный — для обычного дня.
  • Полный — когда готовы уделить практике больше внимания.
Зачем?
Чтобы исчезло: «Сегодня нет получаса — значит, ничего не делаю».
И появилось: «У меня есть несколько минут — я знаю, что могу сделать для своего тела».
Потому что стратегия долголетия строится не на одной героической тренировке.
А на том, что вы способны повторять годами

Бонусы:
Бонус 1. «Карта сигналов тела»
Чтобы понимать, как ваше тело реагирует на практику и не заниматься вслепую.
Вы научитесь замечать ритм, расслабление, симметрию, комфорт, лишнее напряжение и собственный отклик
до и после занятия.
Главная задача: не стараться почувствовать больше — а научиться замечать больше.

Бонус 2. «Практика без усилий»
Чтобы не совершать главную ошибку новичка — не превращать мягкую практику в силовую гимнастику.
Вы узнаете, как подобрать амплитуду, найти свой ритм, убрать лишнее напряжение, не задерживать дыхание и вовремя заметить, что начали слишком стараться.

Бонус 3. «Моя ежедневная практика»
Чтобы после 9-го дня программа не отправилась в папку «когда-нибудь повторю».
Вы получите три готовых режима: короткий — когда времени почти нет; стандартный — для обычного дня;
полный — когда готовы уделить практике больше внимания.

Вы получите:
  • 9-дневный тренинг-марафон «Микровибрация молодости»
  • Пошаговая практика «Дрожащие ладони»
  • Тест «Первый отклик тела»
  • Бонусы
  • Методические материалы и доступ к записям
Старт 31 августа 2026г.

:
]]> true https://many-courses.net/psixologija/18537-viktoriya-borovskaya-neyroslub-legkoe-dvizhenie-yasnyy-um-molodoe-telo-avgust-2026.html Admin Психология, Здоровье и Спорт, Саморазвитие и мотивация, Йога и дыхательные практики Thu, 24 Sep 2026 13:20:30 +0300

Виктория Боровская - Нейросlub. Легкое движение, ясный ум, молодое тело (Август 2026)

Нейроклуб — это тренировки, которые направлены на:
  • Снятие стресса и тревожности
    спокойное внутреннее состояние
  • Активацию мозжечка
    ясность мыслей, концентрация, энергия
  • Баланс работы внутренних систем
    наладится пищеварение и общее самочувствие
  • Возврат гибкости и подвижности
    тело снова слушается и легко двигается
  • Развитие вестибулярного аппарата
    уверенность в движениях, координация, лёгкость
  • Улучшение зрения
    меньше усталости глаз, больше чёткости
  • Снижение боли
    тело и голова работают без «сбоев»
  • Нормализацию сна
    глубокий отдых без долгих «проворотов» в кровати
Для чего подходит клуб:
  • Энергия и продуктивность
    Победить усталость и тревожность
    Снизить стресс
    Вернуть бодрость и желание двигаться
  • Тело и здоровье
    Избавиться от болей в спине, шее, суставах
    Восстановиться после травм и операций
    Развить координацию и баланс
  • Внешность и молодость
    Стать подвижнее и убрать скованность
    Подтянуть тело и уменьшить целлюлит
    Выглядеть и чувствовать себя моложе
  • Мозг и внимание
    Улучшить память и концентрацию
    Тренировать зрение и вестибулярный аппарат
    Предотвратить возрастные изменения
  • Для детей и подростков
    Повысить концентрацию и усидчивость
    Развить внимание и скорость реакции
    Снизить гиперактивность
Нейроклуб прекрасно дополняет любую тренировку по фитнесу, но не является ее заменой

За 3 тренировки в неделю вы:
- Снизите тревожность и внутреннее напряжение
- Перестанете постоянно хвататься за телефон
- Перестанете гонять мысли по кругу
- Вернёте энергию, силу и гибкость
- Ускорите ум и улучшите концентрацию
- Станете больше успевать и чувствовать прилив сил
- Начнёте лучше спать и быстрее восстанавливаться
- Почувствуете желание творить, двигаться и доводить дела до конца

Август - месяц без дополнительных марафонов и вы можете делать то, что не успевали
Вам пригодится в этом нейрокоучинговая аудио практика августа «Хватит откладывать»
Это идеальная возможность подготовиться к осеннему циклу, посвященному памяти, вниманию, концентрации.

]]> true https://many-courses.net/zdorove-i-sport/18479-newmindstart-viktor-radionov-osteo-yoga-dlya-szhiganiya-zhira-na-zhivote-i-snizheniya-vesa-bez-vodyanyh-znakov.html Admin Здоровье и Спорт, Йога и дыхательные практики, Питание и диеты, Виктор Радионов Thu, 24 Sep 2026 11:57:17 +0300

Newmindstart / Виктор Радионов - Остео-йога для сжигания жира на животе и снижения веса

Язык: английский. Но гимнастика, понятна и без перевода. Видео упражнений

Вы боретесь с отложениями жира на животе? Вы боретесь со вздутием живота или проблемами с пищеварением? Остео—йога для похудения поможет вам сбросить лишние килограммы, улучшить пищеварение и укрепить организм - и все это с помощью простого сочетания йоги и нежных массажных техник.

Уменьшите объем талии и укрепите корпус
В современном мире многие люди сталкиваются с проблемами снижения веса и проблем со здоровьем пищеварительной системы. Традиционные тренировки и добавки часто не решают более глубокие внутренние проблемы, которые приводят к образованию жира на животе, вздутию живота и замедлению метаболизма.
Этот курс глубоко погружает в суть вашего тела, уделяя особое внимание здоровью живота и пищеварению

Этот курс чтобы помочь вам:

  • Уменьшите объем талии
  • Улучшить пищеварение и общее самочувствие
  • Укрепите свой корпус и повысьте гибкость
  • Детоксикация организма для получения большего количества энергии
  • Избавьтесь от дискомфорта и почувствуйте себя легче



Как мы это сделаем?
Мы разработали этот курс с простыми упражнениями и техниками самомассажа, которые вы можете практиковать дома без специального оборудования. Виктор Радионов, ведущий йогатерапевт, проведет вас через каждый этап, чтобы помочь вам раскрыть целительную силу своего тела.
• Шаг 1: Поймите, что такое здоровье вашего живота
Начнем с изучения того, почему здоровье вашего живота так важно и как оно влияет на вашу способность терять вес и чувствовать себя энергичным.
• Шаг 2: Нежный массаж живота
Вы освоите простые техники массажа живота, которые улучшают пищеварение, облегчают вздутие живота и способствуют естественной детоксикации.
• Шаг 3: Укрепляйте свой корпус с помощью простых движений
Используя простые упражнения для корпуса, вы задействуете глубокие мышцы, что позволит укрепить корпус и сбалансировать тело.
• Шаг 4: Детоксикация и улучшение самочувствия
К концу курса вы почувствуете себя легче, энергичнее и сможете лучше контролировать свое здоровье, получив инструменты, которые сможете использовать ежедневно, чтобы оставаться сильными и здоровыми.

]]> true https://many-courses.net/zdorove-i-sport/18344-valeriya-mayushina-yoga-dlya-detey.html Admin Здоровье и Спорт, Дети и родители, Развитие детей, Йога и дыхательные практики Wed, 16 Sep 2026 16:55:21 +0300

Валерия Маюшина - Йога для детей

Когда йога превращается в приключение: 16 занятий, которые влюбят вашего ребёнка в движение

Ваш ребёнок сидит, сгорбившись над планшетом, уже третий час подряд? Спина колесом, глаза квадратные, а на предложение "пойти подвигаться" реагирует так, будто вы предложили ему съесть брокколи на завтрак, обед и ужин?
Знакомо до боли, правда? Мы живём в эпоху, когда дети знают имена всех 150 покемонов, но не могут простоять на одной ноге дольше, чем длится реклама. Могут часами сражаться с виртуальными драконами, но от просьбы потянуться падают в обморок от ужаса.

А что если я скажу, что есть способ превратить йогу в такое же захватывающее приключение, как любимая компьютерная игра? Без принуждения, нотаций и фраз "это полезно для твоей спины"?
Проблема, которую мы все видим (и тихо паникуем)
Наши современные дети:

Проводят 6-8 часов в день, косплея букву "С" (сидя сгорбившись)
Имеют осанку 80-летних дедушек уже в 7 лет
Не умеют расслабляться без мигающих экранов
Либо носятся как ураганы, либо лежат как тюлени — золотой середины не существует
Думают, что "потянуться" — это дотянуться до пульта

А мы, родители, между тем:

Ночами гуглим "как исправить осанку ребёнка" и покупаем ортопедические подушки за космические деньги
Ищем хоть какую-то альтернативу экранному времени (кроме "иди погуляй во дворе")
Мечтаем научить детей справляться со стрессом без истерик и слёз
Хотим проводить время вместе, но чтобы это не превратилось в пытку для всех участников

Курс "Йога для детей" с Валерией Маюшиной: когда асаны рассказывают сказки
Валерия создала уникальную методику, где каждая поза йоги — это персонаж захватывающей истории. Дети не просто выполняют упражнения (скучно!), они отправляются в кругосветные путешествия, превращаются в экзотических животных, исследуют джунгли Амазонки и глубины океана.
Представьте: ваш ребёнок не "делает позу собаки мордой вниз", а превращается в игривого щенка, который потягивается после сна. Не "стоит в позе дерева", а становится могучим баобабом в африканской саванне, где мимо проходят слоны (другие дети в позе слона).

Что происходит за 16 волшебных занятий:

Дети сами придумывают последовательности поз и рассказывают свои истории
Учимся расслабляться через "волшебный сон" — авторские медитации, где можно полетать на облаках
Создаём семейные комплексы для совместных занятий (родители тоже могут быть животными!)

Почему методика Валерии работает там, где другие сдаются
5 лет работы с детьми (и собственные трое детей) научили Валерию главному родительскому секрету: дети не делают то, что "полезно" — они делают то, что ИНТЕРЕСНО.

Её подход строится на трёх китах:
1. Никакого насилия над личностью
Ребёнок не хочет быть деревом? Замечательно! Будет ветром, который качает это дерево. Не получается сложная поза? Отлично, мы её "дорастим" или найдём более простую версию. Главное — участие, а не идеальное выполнение.
2. Каждый ребёнок — звезда шоу
Стеснительный малыш может быть тихой мудрой совой, а активный ураган — прыгучим кенгуру. Валерия виртуозно адаптирует практику под характер каждого ребёнка, превращая особенности в суперспособности.
3. Родители — не зрители на галёрке, а полноправные актёры
Специальные семейные комплексы превращают йогу в драгоценное время качественного общения. Без гаджетов, суеты и фраз "подожди, мама занята".

Честные отзывы мам (без розовых очков и фотошопа)
"Мой 6-летний торнадо Артём раньше не мог усидеть спокойно даже во время мультика. Теперь сам просит 'поиграть в йогу'. Особенно обожает быть тигром — рычит на всю квартиру, потягивается и заодно растягивает спину. Соседи сначала пугались, а теперь привыкли к нашему домашнему зоопарку." — Ольга, мама будущего циркача

"Моя 8-летняя София стала намного спокойнее перед сном. Раньше могла час ворочаться и придумывать отговорки ('мама, а вдруг завтра будет землетрясение?'). Теперь делаем 'дыхание бабочки' — и засыпает за 10 минут. Я сама научилась этой технике, теперь использую после особо 'весёлых' родительских собраний." — Анна, мама маленького философа

"Самое ценное — наше совместное время. Раньше вечером каждый сидел в своём гаджете, изредка перекидываясь фразами про погоду. Теперь 20 минут в день мы 'путешествуем' вместе. Дочка показывает мне новые позы, я учусь у неё гибкости — в прямом и переносном смысле. Оказывается, дети — отличные учителя йоги!" — Марина, мама двоих исследователей
Конкретные изменения, которые вы увидите (без магии, только наука)
Через 2 недели:

Ребёнок сам напоминает о "приключениях" (вместо вашего ежедневного "ну давай позанимаемся")
Заметно улучшается координация — меньше синяков от столкновений с мебелью
Появляется волшебный ритуал расслабления перед сном

Через месяц:

Осанка выпрямляется настолько, что бабушки на улице перестают охать
Ребёнок лучше управляет эмоциями (истерики случаются реже и проходят быстрее)
Увеличивается время концентрации — может собирать пазл дольше 5 минут

Через 3 месяца:

Формируется устойчивая привычка к движению
Ребёнок начинает чувствовать потребности своего тела
Появляется уверенность в движениях и, как бонус, в себе

Курс "Йога для детей" — это не просто набор физических упражнений. Это система, которая учит ребёнка дружить со своим телом, управлять бурными эмоциями и находить островок спокойствия в нашем сумасшедшем мире.

Представьте: ваш ребёнок просыпается утром и делает "потягивание кота", чтобы разбудить тело. Перед сном превращается в "сонного медвежонка", чтобы настроиться на отдых. А когда волнуется перед контрольной, использует "дыхание льва", чтобы выпустить страхи и обрести уверенность.

Если вы готовы подарить ребёнку радость движения и бесценные инструменты для управления своим состоянием — добро пожаловать в наше удивительное путешествие! ]]> true https://many-courses.net/zdorove-i-sport/18299-bodyflex-space-vera-milkmulatka-glow-girls-bodifleks-s-milkmulatka.html Admin Здоровье и Спорт, Йога и дыхательные практики, Питание и диеты Wed, 16 Sep 2026 16:29:33 +0300

bodyflex.space / Вера Milkmulatka - Glow Girls. Бодифлекс с milkmulatka

Месяц доступа

Что будет в GLOW GIRLS CLUB
в первый месяц

1 неделя — ЗАПУСКАЕМ
ЖИРОСЖИГАНИЕ

НОВЫЙ КОМПЛЕКС ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ

Запускаем изменения с нуля:
— включаем жиросжигание
— убираем первые отёки
— сдвигаем вес с мёртвой точки
— снижаем стресс и кортизол
— активируем обмен веществ
— расслабляем зажимы в теле
— убираем объемы

2 неделя — ЛИМФА
по мимо дыхания у нас
добавляется лимфо ритуал

Начинаем лепить тело:
— уменьшаются объёмы
— отечность лица
— уходит «залитость»
— кожа становится ровнее
— тело начинает подтягиваться

3 неделя — КАЧЕСТВО ТЕЛА
К основным ритуалам
[дыхание+ лимфа] у нас
подключается точечная работа:

— целлюлит
— живот и валик после КС
— упругая, эластичная кожа
— работа с качеством тела

Самомассажи + эффективные
ритуалы

4 неделя — ЛИФТИНГ
ТЕЛА И ЛИЦА

— работа с осанкой
— выпирающий живот даже
при нормальном весе
— второй подбородок
— чёткость овала лица
— положение головы и шеи
— более стройные ноги и фигура
— ухоженность и уверенность

+учимся сохранять результат

И всё это — уже в первый
месяц GLOW GIRLS CLUB ]]> true https://many-courses.net/jezoterika/18271-vladimir-osipov-obratnoe-nizhnee-dyhanie-alhimiya-energii-tarif-standart.html Admin Эзотерика и оккультизм, Здоровье и Спорт, Тета-хилинг и энерго-практики, Йога и дыхательные практики Tue, 15 Sep 2026 16:22:13 +0300

Владимир Осипов - Обратное нижнее дыхание: алхимия энергии. Тариф Стандарт

Что внутри:

— Краткая теория: Как прямое и обратное нижнее дыхание работают по-разному. Почему прямое дыхание создаёт «океан силы», а обратное запускает алхимию трансформации — перевод энергии цзин в ци. Роль нижнего Даньтяня, Мин Мэнь и почек как «котла» и а жизненной силы.

— Подготовка тела к алхимической работе:
Мягкая настройка и активация области живота, таза и поясницы.
- Снятие поверхностных зажимов, чтобы дыхание стало объёмным и управляемым.

— Освоение техники обратного нижнего дыхания:
Пошаговая постановка дыхания с правильными акцентами.
Работа по принципу Огонь – Вода.
Задержки и нюансы, которые усиливают эффект в разы и обычно не даются в общих практиках.

— Запуск «внутреннего огня»:
Активация Мин Мэнь и нижнего Даньтяня как единого энергетического центра.
Создание ощущения давления, тепла и внутреннего «кипения» — телесных маркеров правильной работы.

— Алхимический эффект в теле:
Внутренний массаж органов брюшной полости.
Усиление кровообращения, лимфотока и венозного возврата.
Запуск циркуляции энергии по телу.

Интеграция:
— Спокойное состояние с удержанием тепла и центра без усилия.
— Понимание, как встроить обратное нижнее дыхание в ежедневную практику (3–7 минут).
— Как использовать технику для усиления всех ранее изученных практик системы Врат Жизни.

Результат:

— Сразу после мастер-класса:
Явное тепло в области нижнего Даньтяня и Мин Мэнь, ощущение внутреннего давления и глубинного прогрева, собранность, ясность, чувство «включённого» тела и внутреннего огня.

— Через 3–7 дней практики:
Повышение общего энергетического уровня, больше сил и выносливости, улучшение пищеварения и состояния поясницы, снижение вялости и «пустоты» в теле.

— Через 2–3 недели:
Укрепление функции почек (ключевая тема после 35–40 лет), стабильный внутренний тонус, усиление воли и способности мобилизоваться без напряжения, более свободная циркуляция энергии по телу.

— В жизни:
Вы перестаёте только накапливать энергию и начинаете её использовать.
Тело становится тёплым, живым, устойчивым изнутри.
Появляется ощущение внутреннего двигателя — ресурса, который можно включить в нужный момент: для действий, концентрации, восстановления и долголетия.

Тариф Стандарт
- Видеозапись мастер-класса

27 февраля в 16.00 мск ]]> true https://many-courses.net/zdorove-i-sport/18092-tg-course-20260910-132039-595.html admin Здоровье и Спорт, Йога и дыхательные практики, Виктор Картавенко, Татьяна Картавенко Thu, 10 Sep 2026 13:20:39 +0300

Виктор Картавенко, Татьяна Картавенко - Курс рефлекторной гимнастики на 60 дней

Что входит:
1. Глубокий сон
2. Энергия прямо с утра
3. Благодарная желчь

]]> true https://many-courses.net/zdorove-i-sport/18066-fitspoklub-viktoriya-borovskaya-dyhatelnyy-pilates-dlya-ozdorovleniya-vsego-tela.html Admin Здоровье и Спорт, Фитнес дома, Йога и дыхательные практики, Виктория Боровская Thu, 10 Sep 2026 13:05:39 +0300

FitSpoКлуб / Виктория Боровская - Дыхательный пилатес для оздоровления всего тела

Контролируемое дыхание — отличный способ снизить уровень хронического стресса.
Практика расслабит диафрагму, улучшит подвижность позвоночника и ребер, восстановит дыхание и успокоит нервную систему.
А еще снимет спазмы с мышц и избавит от дискомфорта между лопатками, в шее и пояснице. ]]>