Описание
Павел Федоренко – магистр психологии, сертифицированный КПТ- и РЭПТ-терапевт, генеральный директор Клиники когнитивной психотерапии, генеральный директор Института Когнитивно-поведенческой психотерапии, основатель Академии здорового мышления.
Представьте, что вы смотрите на мир через грязные линзы: все кажется тусклым, враждебным и несправедливым. А теперь представьте, что можете их протереть. Оказывается, реальность совсем другая. Именно это и происходит, когда мы меняем деструктивные мысли – вслед за ними неизбежно меняется поведение и отношение к миру вокруг.
Этот принцип лежит в основе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) – самого исследованного и доказанного метода работы с психикой. Вы научитесь отличать здоровые реакции от невротических и поймете, почему одни и те же ситуации – например, разбросанные носки – вызывают бурю эмоций именно у вас, когда другие люди остаются спокойны. Освоите дневник мыслей, работу с когнитивными искажениями и другие техники КПТ, чтобы шаг за шагом вернуть контроль над жизнью, отношениями и внутренним состоянием.
Доберитесь до истинных причин своих проблем и наконец-то почувствуйте спокойствие.
Пять проблем, которые вы сможете решить:
• Хроническая тревога. Перестанете катастрофизировать, накручивать себя и бояться несуществующих угроз.
• Токсичная вина. Избавитесь от чувства вины и дадите себе право говорить «нет».
• Разрушительный гнев. Научитесь управлять злостью, не срываться на близких и не держать обиды месяцами.
• Низкая самооценка. Замените бесконечную критику на здоровое принятие себя.
• Эмоциональное выгорание. Победите перфекционизм и научитесь отдыхать без угрызений совести.
Для наибольшей эффективности терапии применяйте в комплекте с «КПТ: карты самопомощи».
Год выпуска: 2026
Автор: Федоренко Павел
Исполнитель: Чернов Александр
Жанр: Саморазвитие / личностный рост, Клиническая психология, Практическая психология, Психологические тренинги, Состояния и явления психики, Психотерапия, Психотехники, Искусство быть счастливым, Психическое здоровье, Позитивное мышление, Душевное равновесие, Самопомощь, Борьба со стрессом, Работа над собой, Тревожность
Издательство: Издательство АСТ
ISBN издания: 978-5-17-189498-6
Формат: MP3
Время звучания: 07:54:00
Информация о курсе
Вы находитесь на странице товара «Павел Федоренко - КПТ: книга самопомощи. Методы когнитивно-поведенческой терапии. Аудиокнига», это обучающий материал 2026 года, который можно приобрести в магазине MANY-COURSES.NET.
Вы можете перейти на оригинальный продажник, чтобы ознакомиться с предложением автора.
В нашем магазине этот материал доступен со скидкой за 289 рублей. Курс входит в рубрику «Аудиокниги». Другие материалы автора «Павел Федоренко» можно найти через поиск по сайту.
Похожие курсы
Вопросы и ответы
Как получить курс?
Добавьте курс в корзину или нажмите «Купить», выберите удобный способ оплаты и завершите заказ. После подтверждения оплаты ссылки на материалы автоматически придут на указанную почту. Авторизованные пользователи также найдут купленные материалы в разделе «Мои покупки».
Почему такая цена?
Материалы приобретаются совместно, поэтому стоимость заметно ниже цены автора. Вы получаете запись курса и заявленные материалы для самостоятельного обучения; обратная связь автора обычно не входит, если отдельно не указано обратное.
Нашли дешевле?
Пришлите нам ссылку на более дешёвое предложение — проверим его и постараемся сделать цену ниже.
Где будет доступ к курсу?
Материалы могут предоставляться через Облако Mail, Яндекс Диск, Google Диск или Telegram. Точная ссылка приходит после оплаты.
Можно ли скачать материалы?
Если материалы находятся в облачном хранилище, их обычно можно смотреть онлайн или скачать себе. Исключения зависят от формата конкретного курса.
В большинстве облачных вариантов материалы можно смотреть онлайн или скачать. Точный формат зависит от конкретного курса.
Есть ли гарантия получения?
После подтверждения оплаты выдача происходит автоматически. Если возникнет вопрос с оплатой или доступом, напишите нам в Telegram, через чат на сайте или на admin@many-courses.net. До покупки по запросу можем показать дополнительные скриншоты или фрагмент содержимого.