О материале
Описание
Сайт: Сайт автора
Идеальное тело и состояние за 10 минут утром:- Здоровая осанка
- Подтянутое тело
- Плоский живот
Как вы получаете стройное и здоровое тело:
- Просто:
Каждый день включаете видео в записи - Удобно:
Формат «включил-повторил» - Всего 10 минут:
Начинаете с 10 минут в первый месяц
- Личный тренер у тебя дома
- Исцеляющее движение
- Образ жизни и мышления
- Питание и здоровье
- Базовый курс для осанки
- Утренние практики по 10 минут
- Ежедневные тренировки
- Курс исцеляющей йоги
- Система жизни в стройности
- Онлайн-эфиры с экспертами — нутрициологом, психологом, тренерами клуба
- Полезные и вкусные рецепты
- Экспертные статьи, медитации, аудионастройки и лайфхаки
Программа тренировок на платформе:
- Ежедневное расписание тренировок: утренние практики по 10 минут и основные практики по 25 минут
- Базовый курс для осанки
- Курс исцеляющей йоги
- Рецепты, конструкторы, детокс-программы
- Прямые эфиры с экспертами
- Обсуждения, дополнительные материалы, экспертные статьи на актуальные темы
Август. Гормональный перезапуск:
- Что управляет нашими гормонами?
- Полезные и вредные продукты для гормонального здоровья
- Восстанавливаем гормональный фон
- Работа с щитовидкой и надпочечниками
- Что делать ежедневно, чтобы гормоны работали на вас
- Что управляет нашими гормонами?
- Полезные и вредные продукты для гормонального здоровья
- Восстанавливаем гормональный фон
- Работа с щитовидкой и надпочечниками
- Что делать ежедневно, чтобы гормоны работали на вас
- Экстренные техники снижения тревоги
- Заземляющие практики
- Рецепты, которые спасут вас от стресса
- Ароматерапия для сохранения спокойствия
- Челлендж: 14-дневный «нет перегрузам»
- Питание для разных фаз цикла
- Силовые практики для красоты и молодости
- Восстановления после силовых тренировок
- Сила женской дружбы
- Природные и энергии и силы
- Кожа и красота зимой
- Праздничные полезные рецепты
- Челлендж: 7 дней благодарности
- Цели на новый год
- План восстановления после праздников
- Курс "Шпагат":
Гибкое и здоровое тело всего за 25 минут в день - Курс "Гимнастика для лица":
Молодое и здоровое лицо без отеков и инъекций своими руками - Курс "Профилактика пре-менопаузы":
Комплексный подход к здоровью после 45+
- Сертифицированный инструктор йоги для беременных, детской йоги, йоги по направлениям Хатха, Виньяса, Йогатерапия и мама двух деток
- Сертифицированный преподаватель методики Франклина
- Основатель онлайн-школы "Yoga Roggelin"
- Обучение в International Yoga Allience (Греция), Franklin Method (Швейцария), Polestar Pilates (США), Mindbody institute" (Австралия)
- Автор системы восстановления после родов CoreSet
- Более 15000 женщин прошли мои программы и получили результат
- Вела занятия в Норвегии, Германии, в Москве, Санкт-Петербурге.
Другие курсы в наличии
Материалы, которые можно приобрести уже сейчас