Валентина Паевская - Инструкция к себе 2026. Тариф Самостоятельный

Как всё успевать, не забывая о себе, и выстроить жизнь, в которой есть место и семье, и Вам?

Жизнь взрослого складывается из 9 сфер.
Когда в одной из сфер что-то не ладится, это влияет на остальные.

Сигналы, что сфере нужно Ваше внимание:

• Цели. Желания годами откладываются «на потом». Сложно сказать, чего хотите Вы, а не семья.
• Тело и здоровье. Забота о себе не стоит в приоритете. Времени на отдых и собственное здоровье почти не остаётся.
• Дом. Дом всё чаще связан с заботами и обязанностями. Хочется снова чувствовать в нём спокойствие.
• Быт. Повседневные дела забирают много сил. На собственные желания и важные планы не хватает времени.
• Финансы. Финансовые решения чаще принимаются ради общих задач, а личные цели откладываются.
• Работа. Долго на одном месте без развития, страх возвращения после декрета или ощущение, что занимаетесь не своим делом. Сложно понять, чего Вы хотите от работы.
• Семья. Забота о близких выходит на первый план. Собственные потребности часто остаются незамеченными.
• Друзья. Встречи и общение откладываются. Становится сложнее находить время на близких по духу людей.
• Состояние. Не всегда легко понять своё состояние и потребности. Хочется вернуть связь с собой.

Взрослым приходится со многим справляться.
Жизнь складывается из 9 сфер, и они влияют друг на друга. Усталость отражается на отношениях, беспорядок
в финансах на настроении.
А ребёнок каждый день видит, как живёт взрослый рядом.

У каждой сферы есть решение
Идеальный баланс во всех сферах сразу встречается редко. Гораздо важнее понимать, что происходит в каждой из них, что для Вас действительно важно и на что Вы можете повлиять. С этого и начинается инструкция к себе.

Как устроен курс:

• Девять сфер
  Погружение в 9 сфер, влияющих на качество Вашей жизни: цели, тело и здоровье, дом, быт, финансы, работа, семья, друзья, внутреннее состояние.
  
  
• 40+ видеоуроков
  В каждом уроке есть объяснение, почему так происходит, и понятные шаги, что с этим делать.
  Уроки длятся от 10 до 40 минут, их удобно смотреть с телефона в любое время.
• 20+ упражнений
  Они помогут понять, на каком этапе Вы находитесь, что хотите изменить и как это можно сделать.
  Благодаря упражнениям, Вы начинаете делать и замечаете изменения.

Программа

Модуль 1. Счастье
Когда всё хорошо, но чего-то не хватает.
Поймёте, что Вы сами понимаете под счастьем и почему оно иногда не приходит, даже когда в жизни всё складывается. Разберётесь в трёх типах счастья, к какому относитесь Вы и как прийти к равновесию.

Модуль 2. Цели
Жизнь складывается из целей, которые Вы ставите.
Осознаете, как цели влияют на каждый день Вашей жизни. Поймете, как сохранять внутреннее равновесие в двух ситуациях: когда всё расписано по плану и когда обстоятельства меняют этот план.

Модуль 3. Тело и здоровье
Тело подсказывает, если научиться его слушать.
Вы поймете, как лучше чувствовать своё тело и различать, что Вам подходит, а что нет. Это помогает принимать решения не только о здоровье, но и обо всём, что происходит в жизни.

Модуль 4. Дом
Пространство, которое работает на Вас.
Осознаете, что Вы чувствуете в разных уголках дома и где Вам по-настоящему спокойно. Узнаете, как создать личное место для отдыха и учесть потребности каждого члена семьи.

Модуль 5. Финансы
Порядок в деньгах начинается с понимания.
Поймете, куда уходят деньги, как сократить лишние расходы и где искать новые и дохода. Разберёте темы инвестиций, кредитов, ипотеки и покупки жилья, а также как научить подростка обращаться с деньгами. Владельцы бизнеса узнают, в каких вопросах стоит обращаться к финансовым аналитикам и как не попасть к недобросовестным консультантам.

Модуль 6. Работа
Ваша ценность как специалиста.
Работа занимает большую часть дня, поэтому важно, чтобы она подходила Вам. В модуле узнаете о выборе профессии, развитии, удобном рабочем месте и связях, которые помогают расти.

Модуль 7. Быт
Как не потерять себя в домашних делах.
Узнаете, как найти точки, где быт забирает больше всего сил. Поймете, как начать выделять время только для себя. Узнаете, какая бытовая техника действительно облегчает жизнь и как читать отзывы перед покупкой.

Модуль 8. Друзья
Дружба во взрослой жизни.
Чем поддерживающая дружба отличается от созависимой? Сколько друзей нужно взрослому человеку? Нормально ли, что друзья из разных сфер жизни? Как расширить круг общения?

Модуль 9. Личные границы
Семья, в которой есть место каждому.
Узнаете, из-за чего в семье возникают конфликты и как их предотвратить. Почему отдых является важной частью здоровых отношений. Вы составите варианты отдыха для всей семьи: вместе и для каждого по отдельности.

Благодаря практическим упражнениям, собранным в этом курсе, вы:

• Поймёте, в чем заключается Ваше истинное счастье, и сможете избежать апатии, опустошения и выгорания в своей жизни.
• Научитесь считывать свои состояния и определять, где чувствуете себя хорошо и гармонично.
• Поставите цели на ближайший год, 3 года, 5 лет и сможете улучшить качество своей жизни.
• Сможете избавиться от того, что приносит разочарование и другие негативные эмоции. Освободите внутреннее и внешнее пространство для нового и позитивного.
• Обратите внимание на своё здоровье и сигналы своего тела. А для того, чтобы себя хорошо чувствовать, нужно себя чувствовать.
• 18+. Узнаете, как вернуть близость в Ваши отношения с партнёром и как запустить свою чувственность.
• Сможете сделать дом — местом, который будет Вас питать и наполнять ресурсом.
• Определите и создадите якоря своего настроения и позитивного состояния.
• Сможете «подружиться» с финансами и оптимизировать свои расходы.

Тариф Самостоятельный

• 40+ уроков по 9 сферам Вашей жизни.
• Более 20 практических заданий.
• Запись эфира «Про дружбу для взрослых».
• Информационный канал курса
• Подарок. Эфир «Истерики. Выгорание взрослых».
• Подарок. База знаний родителей — это подручная энциклопедия по воспитанию и развитию детей от рождения до 18 лет.