Христина Жарикова - Тело человека 5.0 Модуль 1+2+3

Модуль 1: Прикладная анатомия

Изучим суставы, мышцы, плоскости движения, анатомические и фитнес термины, миофасциальные линии и нейроанатомию. Основы биомеханики движения и прикладной кинезиологии.

Кратко, интересно и применимо

В конце каждой темы — экспресс-тест и небольшая домашняя работа. Еженедельные прямые эфиры. Полезные книги и программы по телу человека.

Практикум

В конце модуля — живой практикум в Москве. Призы после 1 и 5 недель проекта.

Модуль 2: Тренируйся грамотно

Научимся самотестированию, правильному построению тренировок, эффективным разминкам, налаживанию дыхания и работы тазового дна, идеальной технике выполнения упражнений, грамотной циклизации нагрузки.

Практика

МФР, нейротренировки, мобилизации, HIIT, активации мышц, тренировки с оборудованием и без. Цель — научить не зависеть от тренера, подмечать и исправлять свои дисфункции.

Семинар

В конце модуля — живой семинар в Москве с постановкой идеальной техники.

Модуль 3: Тренируй грамотно

Для тех, кто хочет тренировать других, а также для самостоятельных тренировок.

Для тренеров и энтузиастов

Секреты работы с клиентами: тестирование, подбор нагрузки, постановка техники, мануальные приёмы, психологические моменты. Эффективное продвижение себя.

В конце курса вы получите глубокое понимание функционирования человеческого тела и сможете применять полученные знания для улучшения своего здоровья и тренировочного процесса.