Андрей Козлов - Магистратура Бега. Второй курс

Если ты уже разобрался с первым курсом, приглашаю тебя дальше — на втором курсе Магистратуры Бега ты узнаешь, почему режиссёр твоего бега — ягодицы, как включить powerhouse и перестать травмироваться.

Тебя ждут 7 совершенно новых авторских упражнений, направленных на совершенствование техники. Более того, в этот раз все упражнения я показываю на модели, в том числе, исправляя все возможные ошибки.

Для второго курса Магистратуры тебе пригодятся:
эластичные эспандеры (резинки) разных длин и напряжений;
миофасциальный ролл либо любая окружность, которую можно ротировать (например, бутылка);
теннисный мячик;
любая мягкая подложка для колена.

Все это доступно на любом маркетплейсе. В каждом упражении я также предлагаю альтернативу — что можно использовать из подручных домашних средств.

Итак, если ты готов включить мышцы, о которых даже не догадывался, и бежать с удовольствием и без боли, жду тебя на втором курсе Магистратуры.