Описание
Для кого?
- Подходит для начинающих и продолжающих
- Отличный старт для перехода на более продвинутый уровень
- Все упражнения выполняются в горизонтальном положении
Комплексная трансформация тела через систематические тренировки пилатеса
- Выровненная, стабильная спина
Укрепление мышц спины и улучшение осанки - Подтянутые ноги и прорисовка рельефа
Тонизирование мышц ног и формирование красивого рельефа - Более выраженные продольные мышцы живота
Укрепление и прорисовка мышц пресса - Укреплённый плечевой пояс
Развитие силы и стабильности плечевого пояса - Общее улучшение качества тела и осанки
Комплексное преображение тела и улучшение осанки
1. Мягкий старт и дыхание
- Втягивающая тренировка + дыхание
- Освобождение спины от зажимов и выстраивание ровной осанки
- Мягкая проработка всего тела без перегрузок
- Стройные ноги и нижний пресс
- Спина и руки: глубокие мышцы кора
- Ягодицы и стабилизация таза
- Интенсивный пилатес на всё тело
- Здоровая спина: профилактика и укрепление
- Пилатес на всё тело с акцентом на мобильность тазобедренных суставов
- Ягодицы и глубокие мышцы кора
- Красивая спина и подтянутые руки
- Интенсивный пилатес на всё тело
- Финальная тренировка: всё тело с акцентом на спину
- 12 полноценных тренировок + 3 дополнительных
- Гайд с рекомендациями
Информация о курсе
Вы находитесь на странице товара «Рита Марк - Здоровая спина и подтянутое тело. Тариф Базовый», это обучающий материал который можно приобрести в магазине MANY-COURSES.NET.
Вы можете перейти на оригинальный продажник, чтобы ознакомиться с предложением автора.
В нашем магазине этот материал доступен со скидкой за 590 рублей. Курс входит в рубрику «Здоровье и Спорт / Фитнес дома / Растяжка и гибкость». Другие материалы автора «Рита Марк» можно найти через поиск по сайту.
Похожие курсы
Вопросы и ответы
Как получить курс?
Добавьте курс в корзину или нажмите «Купить», выберите удобный способ оплаты и завершите заказ. После подтверждения оплаты ссылки на материалы автоматически придут на указанную почту. Авторизованные пользователи также найдут купленные материалы в разделе «Мои покупки».
Почему такая цена?
Материалы приобретаются совместно, поэтому стоимость заметно ниже цены автора. Вы получаете запись курса и заявленные материалы для самостоятельного обучения; обратная связь автора обычно не входит, если отдельно не указано обратное.
Нашли дешевле?
Пришлите нам ссылку на более дешёвое предложение — проверим его и постараемся сделать цену ниже.
Где будет доступ к курсу?
Материалы могут предоставляться через Облако Mail, Яндекс Диск, Google Диск или Telegram. Точная ссылка приходит после оплаты.
Можно ли скачать материалы?
Если материалы находятся в облачном хранилище, их обычно можно смотреть онлайн или скачать себе. Исключения зависят от формата конкретного курса.
В большинстве облачных вариантов материалы можно смотреть онлайн или скачать. Точный формат зависит от конкретного курса.
Есть ли гарантия получения?
После подтверждения оплаты выдача происходит автоматически. Если возникнет вопрос с оплатой или доступом, напишите нам в Telegram, через чат на сайте или на admin@many-courses.net. До покупки по запросу можем показать дополнительные скриншоты или фрагмент содержимого.