Описание
Этот курс для тех, кто:
- Хочет поддерживать спину и тело в хорошей форме во время садовых работ
- Стремится научиться правильно двигаться при выполнении повседневных задач на участке
- Мечтает чувствовать больше лёгкости и уверенности во время работы в саду
- Разберётесь, как подготовить суставы и мышцы к физической активности перед выходом в сад
- Освоите, как выполнять короткую утреннюю разминку для повышения подвижности всего тела
- Узнаете, какие упражнения помогают укреплять стопы и повышать устойчивость во время движения
Екатерина Безматерных Преподаватель йоги и йогатерапии
Опыт личной практики йоги 16 лет, опыт преподавания 9 лет. Направления: хатха-йога, йогатерапия, релакс-йога и йога-нидра.
Программа:
14 уроков 2 недели
1 неделя
Урок 1.Правильная биомеханика.
Урок 2.Утренняя суставная разминка перед выходом в сад.
Урок 3.Укрепление фундамента: стопы и колени.
Урок 4.Спасение поясницы после прополки.
Урок 5.Раскрытие грудного отдела и плеч.
Урок 6.Освобождение шеи.
Урок 7.Расслабление бедер и ягодиц.
2 неделя
Урок 8.Экспресс-вечер: полное расслабление.
Урок 9.Пробуждение центра: сильный кор.
Урок 10.Сильные ягодицы — здоровая спина.
Урок 11.Баланс и координация.
Урок 12.Мягкие скручивания для гибкости позвоночника.
Урок 13.Йога со стулом и лопатой: пятиминутки в процессе работы.
Урок 14.Финальный поддерживающий комплекс «Все тело».
Информация о курсе
Вы находитесь на странице товара «TutorPlace / Екатерина Безматерных - Йога огородника. Здоровая спина», это обучающий материал который можно приобрести в магазине MANY-COURSES.NET.
Вы можете перейти на оригинальный продажник, чтобы ознакомиться с предложением автора.
В нашем магазине этот материал доступен со скидкой за 289 рублей. Курс входит в рубрику «Здоровье и Спорт». Другие материалы автора «Екатерина Безматерных» можно найти через поиск по сайту.
Похожие курсы
Вопросы и ответы
Как получить курс?
Добавьте курс в корзину или нажмите «Купить», выберите удобный способ оплаты и завершите заказ. После подтверждения оплаты ссылки на материалы автоматически придут на указанную почту. Авторизованные пользователи также найдут купленные материалы в разделе «Мои покупки».
Почему такая цена?
Материалы приобретаются совместно, поэтому стоимость заметно ниже цены автора. Вы получаете запись курса и заявленные материалы для самостоятельного обучения; обратная связь автора обычно не входит, если отдельно не указано обратное.
Нашли дешевле?
Пришлите нам ссылку на более дешёвое предложение — проверим его и постараемся сделать цену ниже.
Где будет доступ к курсу?
Материалы могут предоставляться через Облако Mail, Яндекс Диск, Google Диск или Telegram. Точная ссылка приходит после оплаты.
Можно ли скачать материалы?
Если материалы находятся в облачном хранилище, их обычно можно смотреть онлайн или скачать себе. Исключения зависят от формата конкретного курса.
В большинстве облачных вариантов материалы можно смотреть онлайн или скачать. Точный формат зависит от конкретного курса.
Есть ли гарантия получения?
После подтверждения оплаты выдача происходит автоматически. Если возникнет вопрос с оплатой или доступом, напишите нам в Telegram, через чат на сайте или на admin@many-courses.net. До покупки по запросу можем показать дополнительные скриншоты или фрагмент содержимого.