Описание
Этот курс для тех, кто:
- Хочет начинать утро с энергии, ясности ума а также гармоничного внутреннего состояния каждый день
- Пытается развить гибкость и подвижность суставов для лёгкости движений и бодрости утром
- Мечтает научиться мягко пробуждать тело и дыхание для активного и продуктивного утра
- Поймёте, как мягко пробуждать тело и разум каждое утро чтобы день начинался с энергии и концентрации
- Разберётесь, как правильно выполнять утренние упражнения улучшая кровообращение и снижая чувство тяжести в теле
- Узнаете, как укреплять мышцы спины и корпуса для уверенной и комфортной осанки с самого утра
- Обучитесь техникам раскрытия грудной клетки и дыхания почувствовав лёгкость и свободу движений утром
- Осознаете, как развивать гибкость и подвижность суставов через систематические утренние практики хатха-йоги
- Изучите, как сочетать дыхательные практики и движения для мягкого пробуждения и внутренней гармонии
Александра Самохлебова Тренер по йоге
Тренер по йоге с 6-летним стажем
Программа:
10 уроков 2 недели
1 неделя
Урок 1. Утренняя Хатха-йога для пробуждения и заряда энергией.
Урок 2. Утренняя Хатха-йога для снятия отеков и улучшения кровообращения.
Урок 3. Утренняя Хатха-йога для здоровья спины и снятия напряжения.
Урок 4. Для раскрытия грудной клетки и легкого дыхания.
Урок 5. Силовая хатха-йога для выносливости и дыхания.
Урок 6. Утренняя Хатха-йога для концентрации и ясного ума.
Урок 7. Утренняя Хатха-йога для внутреннего баланса и снижения стресса.
2 неделя
Урок 8. Утренняя Хатха-йога для укрепления мышц и тонуса тела.
Урок 9. Утренняя Хатха-йога для пищеварения и легкости в животе.
Урок 10. Утренняя Хатха-йога для гармоничного начала дня.
Подробно о материале «TutorPlace / Александра Самохлебова - Йога перед завтраком»
На MANY-COURSES.NET представлен материал «TutorPlace / Александра Самохлебова - Йога перед завтраком» из раздела «Здоровье и Спорт». Автор или школа — Александра Самохлебова. Содержание программы и состав выбранного тарифа приведены в описании выше: перед заказом сравните их со своей задачей и уровнем подготовки.
Версия материала
В каталоге материал отмечен как «Лучшее качество» — без водяных знаков. Обратите внимание на содержание и тариф в названии: отметка качества описывает вариант материала, а не состав всех программ автора.
Стоимость материала
Ссылка на страницу предложения автора находится в характеристиках курса — там можно уточнить исходную программу и особенности тарифа. Текущая цена покупки и действующие акции на MANY-COURSES.NET отображаются в блоке заказа.
Похожие курсы
Вопросы и ответы
Как получить курс?
Добавьте курс в корзину или нажмите «Купить», выберите удобный способ оплаты и завершите заказ. После подтверждения оплаты ссылки на материалы автоматически придут на указанную почту. Авторизованные пользователи также найдут купленные материалы в разделе «Мои покупки».
Почему такая цена?
Материалы приобретаются совместно, поэтому стоимость заметно ниже цены автора. Вы получаете запись курса и заявленные материалы для самостоятельного обучения; обратная связь автора обычно не входит, если отдельно не указано обратное.
Нашли дешевле?
Пришлите нам ссылку на более дешёвое предложение — проверим его и постараемся сделать цену ниже.
Где будет доступ к курсу?
Материалы могут предоставляться через Облако Mail, Яндекс Диск, Google Диск или Telegram. Точная ссылка приходит после оплаты.
Можно ли скачать материалы?
Если материалы находятся в облачном хранилище, их обычно можно смотреть онлайн или скачать себе. Исключения зависят от формата конкретного курса.
В большинстве облачных вариантов материалы можно смотреть онлайн или скачать. Точный формат зависит от конкретного курса.
Есть ли гарантия получения?
После подтверждения оплаты выдача происходит автоматически. Если возникнет вопрос с оплатой или доступом, напишите нам в Telegram, через чат на сайте или на admin@many-courses.net. До покупки по запросу можем показать дополнительные скриншоты или фрагмент содержимого.